葉酸サプリは一見どれも同じように見えて 何がどう違うの？ どれが自分にあってるの？ と選ぶのに困ってしまいますよね。 実は、見た目は同じような葉酸サプリですが、１つ１つ成分などを詳しくみていくと、 ・つわりの症状にも配慮…

妊活をしている「葉酸」という言葉をよく聞きます。妊婦は特に食事やサプリメントから積極的に葉酸を多く摂取すべき、と言われています。 先天的な病気のひとつを予防できるともいわれる葉酸の必要量や摂取時期について調べてみました。…

一般の女性はもちろん、特に妊娠中やこれから妊娠を考えている方にとって葉酸や鉄分は毎日でも積極的に摂りたい栄養素の一つですよね！ 葉酸や鉄分といえば真っ先にほうれん草が思い浮かびますが、見た目がよく似ている同じ葉物野菜の小…

実は枝豆にも葉酸がたっぷり含まれていることをご存知ですか？ 冷凍の枝豆なら手軽に葉酸が摂取できるので、忙しい働く妊婦さんにもつわりでなかなかキッチンに立てないママにとっても心強いお助け食材！ そこで枝豆の葉酸量と1日に食…

つわり緩和のためにエビオスやチョコラbbといったサプリメントや薬を飲んでいる方も多いですよね！ 他のサプリを飲んでいる時に葉酸サプリメントは飲んでいいの？と気になります。 今回は、エビオス、葉酸サプリ、そしてチョコラbb…

妊娠中の方やこれから妊娠を考えている女性にとって葉酸摂取は必要不可欠！ ですが葉酸量を考慮した食事を毎回作るのはなかなか大変ですよね… そういう時、生のままカットするだけで食べられる果物で葉酸摂取できたらとても助かります…

意外と知られていない納豆の葉酸量ですが、実は驚きの数字なんです！！ 火を通さずに食べられる納豆は、その栄養素を余すところなく手軽に摂取できる優れモノ食材。 今回はそんな身近な食べ物・納豆に焦点を当ててみたいと思います！ …

葉酸をはじめとする栄養素たっぷりのブロッコリーですが、茹でて冷凍保存しているという方も多いのではないでしょうか？ 加熱した際や冷凍した場合など、その栄養素はどうなるのか気になるところですよね。 そこで今回は加熱や冷凍で栄…

妊娠中には欠かせない葉酸。 できることなら毎日の食事から補いたいものですが、何かと忙しいママにとっては難しいところ… 私も働くプレママでしたので、食事に気を掛ける時間がとれない日も多々ありました。 そんな時葉酸をドリンク…