意外と知られていない納豆の葉酸量ですが、実は驚きの数字なんです！！ 火を通さずに食べられる納豆は、その栄養素を余すところなく手軽に摂取できる優れモノ食材。 今回はそんな身近な食べ物・納豆に焦点を当ててみたいと思います！ …

日本食代表の納豆は、納豆ご飯に納豆巻きと白米との相性抜群！ 最近は納豆入りのオムレツやパスタなんかも人気です。 実はこの納豆… 葉酸の宝庫なんです！！ 加熱の必要がなく調理の手間が省けるので、毎日でも食卓に並べたい食品の…