ジャスミン茶のあの独特の香りと風味は、リラックス効果もあって落ち着きますよね！ 今はコンビニなどでも手軽に買えるハーブティーとして、ペットボトルでの販売もされています。 しかしこのジャスミン茶、妊娠中には注意が必要です！…

妊娠中はそれまで普通だったことでも「大丈夫かな？」と心配になりがちです。 特にお腹に力を入れることには強い不安を覚えますよね。お腹に力を入れると言えば、排便です。 特に便秘の時はいつも以上に力が入りますよね。いきむことで…

妊活をしている「葉酸」という言葉をよく聞きます。妊婦は特に食事やサプリメントから積極的に葉酸を多く摂取すべき、と言われています。 先天的な病気のひとつを予防できるともいわれる葉酸の必要量や摂取時期について調べてみました。

ホットでもアイスでもホッと一息つける味のココアは、子供から大人まで人気のドリンク！ 溶かして使う粉末のものから、便利な缶やペットボトルタイプまで様々ありますよね？ しかしココアにはもちろんカフェインが… カフェイン摂取が…

日本食代表の納豆は、納豆ご飯に納豆巻きと白米との相性抜群！ 最近は納豆入りのオムレツやパスタなんかも人気です。 実はこの納豆… 葉酸の宝庫なんです！！ 加熱の必要がなく調理の手間が省けるので、毎日でも食卓に並べたい食品の…

1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜はＮＧ！ これはよく知られていますが、妊婦さんに蜂蜜は大丈夫…？ メープルシロップなら問題ない…？ お腹の赤ちゃんに影響はないのか心配になったことありませんか？ 妊娠中は私も何となく避けていた蜂蜜…

妊娠中は飲み物に気をつかう方も多いと思います。 コーヒーや緑茶はカフェインが入っているし、ジュースは糖分が気になる… そんな時カフェインや糖分が含まれないハーブティーはいかがですか？ ハーブティーには様々な効能があり、そ…