40歳を過ぎてから妊娠・出産をする女性も増えてきて、高齢初産・高齢出産ということばをよく聞くようになりました。有名人の高齢出産が話題になることもあり、年齢を重ねてからでも大丈夫、という声も聞かれます。 スポンサードリンク…

妊活をしている「葉酸」という言葉をよく聞きます。妊婦は特に食事やサプリメントから積極的に葉酸を多く摂取すべき、と言われています。 先天的な病気のひとつを予防できるともいわれる葉酸の必要量や摂取時期について調べてみました。…

ホットでもアイスでもホッと一息つける味のココアは、子供から大人まで人気のドリンク！ 溶かして使う粉末のものから、便利な缶やペットボトルタイプまで様々ありますよね？ しかしココアにはもちろんカフェインが… カフェイン摂取が…

二人目の妊娠を希望した時に不妊に悩むケースがあるのをご存じでしょうか。 一人目の妊娠・出産で悩まなかったのに、まさか自分が……とショックを受けることも多いようです。 不妊という言葉に強い衝撃を受けたり、特別な病気のように…

一般の女性はもちろん、特に妊娠中やこれから妊娠を考えている方にとって葉酸や鉄分は毎日でも積極的に摂りたい栄養素の一つですよね！ 葉酸や鉄分といえば真っ先にほうれん草が思い浮かびますが、見た目がよく似ている同じ葉物野菜の小…

妊娠を望む女性や妊娠初期の女性は葉酸を積極的にとるべき、という厚生労働省の指針も出され「葉酸」が注目されています。 妊娠を望む女性が摂取すべき推奨量を食事のみで摂取するのは難しいのでサプリメントの利用が推奨されています。…

実は枝豆にも葉酸がたっぷり含まれていることをご存知ですか？ 冷凍の枝豆なら手軽に葉酸が摂取できるので、忙しい働く妊婦さんにもつわりでなかなかキッチンに立てないママにとっても心強いお助け食材！ そこで枝豆の葉酸量と1日に食…

つわり緩和のためにエビオスやチョコラbbといったサプリメントや薬を飲んでいる方も多いですよね！ 他のサプリを飲んでいる時に葉酸サプリメントは飲んでいいの？と気になります。 今回は、エビオス、葉酸サプリ、そしてチョコラbb…

妊娠中の方やこれから妊娠を考えている女性にとって葉酸摂取は必要不可欠！ ですが葉酸量を考慮した食事を毎回作るのはなかなか大変ですよね… そういう時、生のままカットするだけで食べられる果物で葉酸摂取できたらとても助かります…

意外と知られていない納豆の葉酸量ですが、実は驚きの数字なんです！！ 火を通さずに食べられる納豆は、その栄養素を余すところなく手軽に摂取できる優れモノ食材。 今回はそんな身近な食べ物・納豆に焦点を当ててみたいと思います！ …